Emily Harrington於2020年11 月 4 日成為第一位在 24 小時內自由攀登酋長岩著名「金門路線」（Golden Gate route）的女性，這條被認為是世界最危險難度最高的路線之一。
這樣的成功得來不易，在前一年攀登時因摔落導致腦震盪，以失敗告終。受傷的血跡是不甘心的印記，為Emily Harrington埋下再次挑戰的種子。Emily Harrington於1986 年 8 月 17 日出生於美國克羅拉多州，是美國職業攀岩運動員和冒險家，也是五屆美國運動攀登全國冠軍。作為獨生子女，從小就發展自己的攀岩技能，喜愛攀爬牆壁並與當地攀岩隊競爭。Emily Harrington回想起小時候說到：「我一踏上牆壁，就有一種，哦！這就是我想做的事，我只記得告訴爸爸我想爬山。」Emily Harrington大學就讀University of Colorado Boulder學習國際關係事務，畢業後於2008 年加入The North Face 團隊。
Emily Harrington在 2019 年嘗試過El Capitan，但最終以腦震盪意外墜落而失敗，並於額頭上留下一道血淋淋傷口。此次的經驗對Emily Harrington來說：「我一直在想為什麼我還在堅持？這非常可怕，雖然受傷時起初非常嚴重，但結果證明我真的很幸運，沒有受到任何長期傷害。」
即便經歷失敗、受傷，還是重新挑戰El Capitan的Emily Harrington說：「挑戰不可能的夢想，超越現在的自己，看看我們是否可以成為更好的自己。」
2020年11 月 4 日，凌晨 1 點 34 分Emily Harrington開始重新挑戰並且有Alex Honnold協助她進行攀登 （著名攀岩家，2018年傳記紀錄片《Free Solo》主角，以徒手攀岩El Capitan而聞名）Emily Harrington說：「這絕對是一場精神鬥爭，克服障礙並再次嘗試。」最終Emily Harrington成功自由攀登El Capitan金門路線，同時也成為第四位在一天內自由攀登優勝美地國家公園巨石的人，一共花費21 小時 13 分 51 秒。
註解：酋長岩（El Capitan）位於美國加州優勝美地國家公園，高約900公尺，頂部海拔2307公尺，質地為花崗岩擁有許多攀爬路線。
Emily Harrington挑戰成功後說：「當我第一次為自己設定目標時，我從不相信我真的可以在一天內自由攀登El Capitan。」即便是身經百戰的攀岩好手，都必須冒著極大風險在一塊石頭上快速地移動。
Emily Harrington表示：「實現這樣一個巨大目標的關鍵是雙贏的心態，如果盡可能努力並成功，那就是勝利。如果盡了最大努力仍然失敗，這還是成功，因為這為下一次訓練提供很好的經驗。」
自由攀登者，除了運用他們手和腳進行攀登運動，還必須仰賴豐富的經驗與智慧。如此高風險運動是極具威脅生命的挑戰，需要多年身心靈準備。其實Emily Harrington說她在攀登時經常感到恐懼，但她想告訴大家：「我們不應該害怕、不應該迴避，這是種非常有效的情緒，在很多方面這可成為力量。」
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