相信女生對於身材的要求不僅是瘦就好，近年吹起的全民運動風潮讓許多人開始加入健身行列，但因應今年疫情的關係，似乎有越來越多人傾向「居家訓練」。這邊要來介紹一位來自南韓的正妹健身達人，她不僅有藝人身份、同時也是專業的皮拉提斯老師，IG擁有42萬粉絲的Euddeum在社群網站及YT頻道上不吝分享自己的健身菜單，讓我們一同為追求完美身材努力吧！
雖然專業是皮拉提斯，但她歐美型的蜜桃翹臀與A4螞蟻腰實在是令人印象深刻，YT上擁有80萬訂閱人數的Euddeum也分享了她平時的深蹲訓練，首先把雙腳打開與肩同寬，一組十分鐘不間斷的徒手深蹲大約可做一百五十下，效果比一組十下的舉啞鈴動作還顯著喔！下半身核心較好的人也可以試著把雙手往前平行伸直，每天持續做一個月就能有翹臀還不用花錢上健身房、請教練！
Euddeum針對下腹燃脂也有特別教學，類似仰臥起坐的動作其重點是要「慢」，起身時蜷曲腹部並用力往內縮，如此可以強化核心，之後做平板支撐會更有力，睡前在家就能輕易減去難搞的下腹脂肪。
想要擁有超辣川字肌及馬甲線，其實也沒有想像中的困難。跟著Euddeum居家做平板支撐，以30秒、40秒、50秒、60秒加上兩組30秒為一個循環，中間休息10秒持續訓練一個月，精實腹肌就是你的了！
如果嫌平板支撐不夠看，這邊同時推薦超虐的腹肌訓練給你。先做十下的上腹部仰臥起坐，起身彎曲程度不超過90度，接下來把身體懸空雙腳抬起呈90度做伸展，重複三次動作，接下來再做三組俄羅斯轉體訓練，上半身左右來回旋轉，就能訓練到斜腹肌喔！看完影片後有沒有燃起你熊熊的健身欲望呢？
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