禪柔是蝦咪？女神子瑜、Lady Gaga都迷上　連俠客都靠它維持身材

聽過禪柔(GYROKINESIS®)嗎？這項新興運動最近很夯，《動誌》身邊朋友都在練！它又稱脊椎螺旋運動，以脊椎為出發點，強調肢體伸展，除達到運動效果，還能放鬆工作壓力導致的僵硬，讓不少演藝圈、運動圈人士為之瘋狂！

「禪柔」由出生於羅馬尼亞的匈牙利籍舞蹈家Juliu Horvath所創，Juliu從小熱愛運動，擅長游泳、體操、划船等，後來開始習舞，並到休士頓發展且成為首席芭蕾舞者。

View this post on Instagram

A post shared by breathemovementstudio (@breathemovementstudio)

只可惜後來Juliu的阿基里斯腱斷裂，舞蹈生涯也按下停止鍵，不過在身體修復期間因接觸瑜珈，他領悟到「傷於動作、治於動作」，研究出「Yoga for Dancer」，其結合舞蹈、瑜珈、太極拳等運動，協助舞者修復身體。

後來Juliu再將其修改為人人適用版本，分成瑜珈墊上禪柔，以及使用輔助器材的器械禪柔，可協助大家改善身體活動度。

View this post on Instagram

A post shared by 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂® | The 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂® and 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒® Methods (@gyrotonic)

有別於一般重訓器材是用來鍛鍊肌肉，禪柔器械則可協助肢體完全伸展，同時改善平衡性、力量與柔軟度等，而TWICE台灣籍成員周子瑜最近也上傳了她進行器械禪柔的影片，身材修長的她做起伸展看似輕鬆，但她直說，做起來其實滿累的呢！

View this post on Instagram

A post shared by TWICE TZUYU 트와이스 쯔위 (@charm_tzuyu)

禪柔近來吸引不少大咖樂在其中，包括韓國凍齡影后孫藝珍，還有國際天后Lady Gaga，她出國巡演更是把禪柔器材、教練都帶身邊！

This shows Lady Gaga doing Gyrotonic. She has been a very dedicated student for a few years now. The Gyrotonic expansion system has helped her to stay strong and flexible. It has also been a tool to keep her chronic pain at bay. This is such a well rounded movement practice. Give it a try!….#gyrotonic #gyrotonicexpansionsystem #gyrokinesis#pilates #yoga#health #fitness #healthyspine #mindfulmovement#funtionalfitness #corestrength #functionalmovement #flexibility #strengthtraining #trainingfordancers #trainingforathletes #rehabtraining#physicaltherapy #physicalfitness#sananselmo #marincounty

由 The Flow Space 發佈於 2019年10月18日 星期五

此外，禪柔不只女性尬意，很多男人也開始投入，例如韓國男神Rain便是禪柔愛好者，連NBA傳奇球星歐尼爾也很著迷！

Did you know retired NBA player, Shaquille O'Neal, practices Gyrotonic? #Gyrotonic #Portland #fitness pic.twitter.com/WrFop0Q0ji

— Kinespirit Circle (@CircleStudio) July 27, 2015

台灣近年有愈來愈多教室推廣禪柔，一般人想讓身材變好，或運動員想透過禪柔提升身體強度，其實都可試試，但最好還是要有專業教練在旁指導，才不會身體沒練到反而先爆運動傷害唷！