英國知名歌手Jessie J，擁有渾厚嗓音，推出多首知名歌曲，像是「Price Tag」、「Domino」、「Flashlight」等，也參加中國大型音樂選秀節目《歌手2018》並封后，在全球各地皆擁有許多粉絲。由於唱歌需要強大肺活量，因此身材纖細的Jessie J，私底下其實很常運動。從她的社交媒體上可以看出，她熱愛鍛鍊身體的日常。2017年她接受Huffpost訪問時，曾經表示：「這是關於你生命的長壽，而不是你早上的樣子。」並認為運動確實改變了她整個人。
根據Womenshealth報導，Jessie J認為運動對於她的心理層面來說，幫助很大。「運動會讓我大腦釋放腦內啡(Endorphin)，我之前從來不相信，但當我在心情低落後去運動，它確實為我帶來好處，讓我覺得活著。」令人驚訝的是，Jessie J從事的運動相當多樣化，不只在健身房中，游泳、跳舞以及攀岩都在她的清單中，接下來就要告訴大家關於Jessie J運動的小秘訣！
1.高強度是她的最愛
Jessie J在之前的訪問中曾說，她不在意走出健身房時狼狽的樣子，她認為這是值得的！「當我走出健身房時，我滿臉通紅，汗流浹背，但我感覺很好。」高強度運動能讓她感受到釋放，因此Jessie J總是盡全力，不在乎自己運動時漂不漂亮。
2.跳舞
儘管對於自己舞蹈相當沒有信心，Jessie 還是在沒有停止嘗試，她在Instagram上與大家分享她跳舞的英姿。此外，她也與男友Max Pham Nguyen一起練習。
3.與武術教練一起訓練
Jessie J請了知名武術教練Sonja Moses為她的巡迴演出做訓練，其中菜單包含了迴旋踢、前膝踢腿弓箭步以及波比跳，不只塑造了她的腹肌，也讓她維持完美體態。
4.彈力帶加強阻力訓練
使用彈力帶，會增加肌肉阻力，達到更有效的訓練。Jessie J 就是用這招進行她的股四頭肌訓練。
5.爬樓梯
爬樓梯對於體力以及肌肉來說都是一項很好的訓練，只要爬個幾層就會大汗淋漓，Jessie J曾在教媒體上與大家分享她爬樓梯的訓練。
如果你也想擁有與Jessie J一樣的身材，那不如嘗試一下她的健身方式吧！
推薦閱讀
