睽違許久，呸姐蔡依林終於在上週末回歸高雄巨蛋，舉辦連續兩週的國際高規格演唱會，不僅獻唱台語歌《志明與春嬌》、還找來頑童MJ116助陣、更演唱了金馬最佳原創歌曲《刻在你心底的名字》，華麗陣仗讓歌迷大呼滿足！在演唱會上造型百變仍能輕鬆駕馭的Jolin也公開和粉絲說：「40歲是一個很棒的年紀！」回顧出道超過20年的她，如今美麗依舊，常年保持41kg的凍齡秘訣是什麼呢？
＃飲食均衡 三餐照吃不誤
現在的Jolin已經完全戒掉節食的惡習，三餐正常吃且偶爾也會放縱一下大啖火鍋，但還是要遵守少油、少鹽以清淡為主的食物，澱粉、蛋白質、蔬菜缺一不可，如果有運動就多補充蛋白質，最好是魚、肉、蛋奶和豆類，而適量的澱粉則能提供能量，例如燕麥或地瓜，這類食物消化時間較長，能提供飽足感。
＃每天喝超過2000c.c的水
除了飲食，水分也很重要，Jolin曾在採訪中分享，「喝水」是她抗老的秘訣，每天會分次分量喝滿2800c.c，有時也會加入檸檬片，幫助排毒和美白。但最重要的是喝水的時間，建議從早上六點起床開始喝水，接下來在八點半、十一點、一點、三點、五點、七點、九點時飲水，每天約喝8~10杯水，每次喝進約250ml的容量。
＃保持運動習慣
大家都知道蔡依林對於運動是多麽重視！除了跳舞外，她也會做有氧運動，空閒時更是多方面嘗試各種不同運動項目，如瑜珈、腳踏車、羽球、桌球等，提升自己的肌耐力和肺活量，增加身體的柔軟度讓線條更完美，練出好的體力，才能在演唱會上有所發揮。
＃擁有良好睡眠品質
就算工作再忙碌，Jolin也會堅持自己一定要水滿6~7小時，睡眠不足不僅會引起睡中、氣色差、肌膚也會失去光澤與彈性，而且好的睡眠品質還能幫助身體在休息時自動分解脂肪，因此早睡早起是最簡單的養身方法！
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