大家對於70歲阿嬤的刻板印象是什麼？想必下面這張圖就可以一語道破，但在日本就有一位71歲的美魔女完全顛覆大眾的既定印象，號稱「奇蹟的70歲」的上野潤子擁有兩個40多歲的兒子與三個孫子，不僅保養得宜、事業更是成功，除了身兼美容院、選物店老闆娘外，也因為外表與實際年齡差距過大而引起媒體關注、創了帳號當起網紅，甚至還出了本美顏保養書籍，成為一位暢銷作家。
不要看這樣逆齡的外表，上野潤子表示自己不靠醫美、而是每天重複做這十件事來保養肌膚與維持健康的身體。1.一早起床先在床上做十分鐘伸展再喝杯溫開水開啟一天2.接著上廁所也別急著起來，把身子往前稍稍練習深蹲，每天先做十下強化核心、增加下半身肌群力量3.整理頭髮準備出門時，可以對著鏡子做臉部瑜伽4.上妝前，進行5分鐘的頭皮按摩運動，不僅可以消水腫、提振精神、頭皮放鬆，接下來一整天你會發現氣色紅潤，因為循環跟著開啟5.塗抹乳液等保養品一定會搭配臉部拉提6.每天盡量走到一萬步，且注意要抬頭挺胸、收小腹7.睡前躺在床上進行5分鐘眨眼運動，先用力閉上眼，忽然用最大力氣睜開眼，這能刺激淚腺，滋潤眼睛。對於低頭族而言，還能有效消除眼睛疲勞，預防視力衰退8.睡覺時維持正面朝上，這個姿勢可以讓全身肌肉在睡眠過程中徹底放鬆，並保持呼吸通暢，使大腦得到充分休息。
對於飲食方面，上野潤子在油的選擇上特別嚴苛，只吃優質的油如橄欖油、亞麻籽油等，可以平衡身體脂肪酸失衡比例，減輕負擔、重新調整新陳代謝。另外，他也勁量不吃麵粉製品，避免腸胃不適，喜歡吃黑芝麻、海藻或黑豆等黑色食物，不僅能烏髮，還具有補腎固齒的作用，非常適合熟齡的人食用。
延伸閱讀：
從DC「死射」變肥宅大叔 威爾史密斯轉做YT紀錄健身生活
從跆拳道冠軍到新生代演員 00後劉敬十年百折不屈精神在演藝圈發光發熱
