原本早就應該在去年5 月上映的漫威電影－《黑寡婦》，因為疫情的關係數度延後檔期，經過一波三折後終於確定在今年7月正式上映。身為最性感的俄羅斯女特務，扮演黑寡婦的女星史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson），為了要完美詮釋女英雄、女殺手的形象，可是在2011年於《鋼鐵人2》展露頭角後就持續為電影投入鍛鍊生活，擁有小孩同時要兼顧家庭與事業的她，如何能維持性感曲線十年不變的呢？
身高只有160公分的史嘉蕾並不是以骨感體態為名，但也因如此，在增肌以及重量訓練時反而較能快速上手，每當拍攝工作期運動量增加，史嘉蕾就會有一周四天、每次兩小時的時間與私人教練特訓，首先會以30分鐘的HIT高強度間歇運動狂操30分鐘，包括開合跳、來回衝刺、伏地挺身、波比操等，接下來除了重訓她還會增加攀岩、武術、拳擊等項目，最後則以慢跑及深蹲收尾；但這樣的運動頻率僅會以6-8周為期，其餘沒工作檔期時的史嘉蕾一週僅會上健身房2次。
擁有魅力微肉感體態的史嘉蕾飲食習慣堅持少量多餐，還曾笑說自己「練得像英雄、吃得像兔子」，不吃含有飽和脂肪的食物，例如紅肉類或全脂類奶製品。主要以燕麥片、新鮮水果、蔬菜、沙拉、低脂的蛋白質，如雞胸肉、魚類、堅果類、豆類等為主，她每餐食物的種類盡量保持單一，讓身體更易消化及吸收當中的營養，應付繁重的工作，減低出現消化不良的情況。 View this post on Instagram
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