（文／幫客教練 Bunker）
星座是個神祕又特別的一種基本人格型態或情感特質，如果我們跟運動結合，或許就能讓我們更加樂在其中，進而達到運動訓練的效果。
十二星座可分為四大類別，分別為火象星座、土象星座、風象星座、水象星座。
四大類中的星座如下—火象星座：牡羊座、獅子座、射手座；土象星座：金牛座、處女座、魔羯座；風象星座：雙子座、天秤座、水瓶座；水象星座：巨蟹座、天蠍座、雙魚座。
接下來會依照四大類別及各個星座特質，介紹並建議可從事的居家運動類型，各別給予建議。
四大類別：
1. 火象星座：伏地挺身變化式、超人式、反向伏地挺身、彈力帶伐木。
2. 土象星座：彈力帶伐木、死蟲。
3. 風象星座：多人運動、彈力帶划船、登山者、深蹲。
4. 水象星座：爆發力訓練、伸展、橋式、空中腳踏車。
十二星座：
水瓶座
特質： 好奇心強、活潑、喜歡熱鬧、不受羈絆的奔放、志在參加、崇尚自由、適應力強。
適合的室內運動：彈跳床、桌上乒乓球、虛擬線上騎乘、吊床瑜伽。
雙魚座
特質： 感性、溫情、敏感、感受力、直覺、容易累積壓力、喜愛思考、學習力強、出色的觀察判斷力、靈活的想像力、唯美浪漫、不喜歡刺激。
適合的室內運動：拳擊、虛擬線上騎乘、瑜伽。
牡羊座
特質： 精力旺盛、個性偏急、有話直說、做事積極、行動力強、領導力強、容易興奮、熱情簡單、正義感、意志力強。
適合的室內運動：飛輪、衝浪訓練、體操、跑步機。
金牛座
特質： 務實、穩健、謹慎、喜愛高 CP 值、穩重有耐力、不好動。
適合的室內運動：瑜伽、有氧舞蹈、跑步機、健身、太極拳。
雙子座
特質： 好奇心強、活潑、喜愛熱鬧、聰明、觀察力強、富研究精神、舉一反三、隨機應變、多才多藝。
適合的室內運動：乒乓球、跳繩。
巨蟹座
特質： 感性、溫情、敏感、感受力強、直覺力強、重感覺、思考力、記憶力強。
適合的室內運動：瑜伽、飛輪、拳擊。
獅子座
特質： 精力旺盛、個性偏急、有話直說、做事積極、行動力強、容易興奮、樂於表現、敏銳觀察力。
適合的室內運動：室內衝浪。
處女座
特質： 內向沉靜、務實、穩健、謹慎、分析力強、不太愛出門、重視細節、直覺敏銳、出色的分析和領悟力。
適合的室內運動：皮拉提斯、瑜伽、有氧舞蹈、健身、太極拳、體操。
天秤座
特質： 活潑、喜歡熱鬧、永不言敗、不屈不撓、講求公正與邏輯策略、善於協調、重視感覺氛圍、均衡。
適合的室內運動：芭蕾、乒乓球、有氧操、跳舞。
天蠍座
特質： 感性、溫情、敏感、感受力強、直覺力強、默默耕耘、耐力、意志力、冷靜。
適合的室內運動：拳擊、飛輪。
射手座
特質： 精力旺盛、個性偏急、有話直說、做事積極、行動力強、容易興奮、喜歡冒險、樂於嚐鮮、自主性強。
適合的室內運動：室內衝浪。
摩羯座
特質：內向沉靜、務實、穩健、謹慎、勤勞、踏實、刻苦、耐力十足。
適合的室內運動：瑜伽、有氧舞蹈、健身、伸展、太極拳。
本文經授權轉載自時報出版《居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全》，原文標題「星座與運動」
