ROUTINE 日常

文／班傑明．史鮑、麥可・桑德 我會在凌晨五點半左右起床，抓一根高蛋白能量棒，然後出門運動，通常是游泳、重量訓練或間歇性跑...

說到籃球，應該是全民運動吧？我自己也超愛打籃球，雖然我不高（161.5號稱162），但靠穿搭也可以讓你一秒成為170，而...

口述／張嘉哲 撰寫／陳禹志、果明珠 在取得個人最佳成績以後，我也迎來了第一次進入國訓中心的經驗。有些人問說：「張嘉哲，你...

文／詹喬愉 許多講座場合我經常被詢問：「登山需要受什麼樣的訓練？」大約八成的提問者是指體能上的訓練，只有二成是問登山知識...

口述／張嘉哲 撰寫／陳禹志、果明珠 每個運動員一定都有受傷經驗，就算是市民跑者也有，運動傷害後在心理上的最先是憤怒、憂鬱...

文／班傑明．史鮑、麥可・桑德 「運動」是好好照顧身體的表現，也是對未來健康的投資；除了正面的生理影響與好處外，我們更應該...

文/邵喬希 圖/IG 澳洲布里斯本是僅次於雪梨、墨爾本的第3大城市，同時也是昆士蘭州的首府城市，昆士蘭年平均日照時間長且...

文／大迫傑 我唯一無法忍耐的就是睡意，每天至少會睡十個小時。早上我會自然醒來，也很容易入睡，所以遠征他國換了枕頭我也能睡...

文／烏烏醫師、林思宏醫師 新手媽媽、公務員、市民跑者，正在育嬰留職停薪中的珺珺有很多身分，但目前大部分的生活都在處理女兒...

文／詹喬愉 大學快畢業的時候，我開始意識到自己即將面臨工作的束縛，失去許多自由的時間，尤其是登山的時間。於是最後的寒暑假...