運動保養

文／班傑明．史鮑、麥可・桑德 「運動」是好好照顧身體的表現，也是對未來健康的投資；除了正面的生理影響與好處外，我們更應該...

文／大迫傑 我唯一無法忍耐的就是睡意，每天至少會睡十個小時。早上我會自然醒來，也很容易入睡，所以遠征他國換了枕頭我也能睡...

文／烏烏醫師、林思宏醫師 新手媽媽、公務員、市民跑者，正在育嬰留職停薪中的珺珺有很多身分，但目前大部分的生活都在處理女兒...

還記得朱家綺老師上一篇文章，分享了睡前儀式嗎？今天她進一步地跟你聊聊儀式感，介紹如何建立一套固定的儀式，等同用具體的行動...

文／Kaz 森 和世 「即使身體僵硬對日常生活也不會有什麼影響」，可能有很多人都是這麼想的，但其實身體僵硬會帶來很多缺點...

「催眠諮商師」朱家綺今天和您分享「舒眠」的方法，文章連結一段催眠引導詞，帶你進入大自然的懷抱，放開腦袋、放鬆身體、打開心...

文／Kaz 森 和世 將頭部朝下、腰部往上抬起的下犬式伸展運動，可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也可以想像成是內臟正處...

現在大概是我此生至今最重視清潔的時期。無情的病毒降臨，喚醒小時候老師常叮嚀的「常洗手」回憶，但此刻已經不是洗手就能安心的...

文／烏烏醫師、林思宏醫師 以前曾聽說，一個人成熟、改變有3 個重要時機：結婚、生兒育女或是生病。結了婚得和一個來自不同家...

文／烏烏醫師、林思宏醫師 跑步風氣在台灣很盛行，常遇到有孕婦憂心地問：我懷孕了，還能繼續跑嗎？先回答，當然可以。羊水是胎...