細數之前介紹過的健身型正妹還真的不少，除了台灣本土妹子外，香港、馬來西亞甚至越南的我們都沒放過，這回要來介紹紅遍中國的「神級健身女神」陳暖央，如果問起中國鄉民的話，這位被當地媒體追捧的高人氣網紅絕對榜上有名，追蹤人數高達41萬的她會紅，其中的原因絕對不止是顏值與身材。
1990年出生的陳暖央畢業於杭州師範大學，天生有舞蹈底子的她，接觸健身才五年的時間卻練就出近乎完美的身材，尤其是那兩條輪廓深邃的馬甲線更是讓人目光移不開。曾當過淘寶模特兒的陳暖央，一度被星探挖掘擁有出道機會，由於對演藝事業沒有那麼大興趣，轉而把心力投入在自己的健身服飾品牌上，其自創品牌「暴走的蘿莉」，不僅在中國大賣、更是紅到日本去，年銷破千萬。
除了經營服裝事業、積極健身外，陳暖央也開設了YT頻道，不吝分享自己的訓練菜單，主打簡易的居家訓練，讓第一次接觸健身的人可以很快就上手。這邊推薦她的「瘦小腹」秘訣，讓我們以陳暖央的腹肌爲目標，從今天開始動起來吧！
＃腹部燃脂訓練
仰臥弧線抬腿：身體仰臥，讓自己的腰向下貼緊地面，雙腳併攏伸直、開始做抬腿運動，在空中畫一個O的形狀，每組30下。
交叉蜘蛛步：雙手支撐在肩膀正下方，收緊腹部、撅屁股，保持核心穩定，先從右腿開始，膝蓋往內收向外提起、再向內提起。接著換左腿，兩腿做完算一回，做10下再休息。
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