去年整年因為疫情關係，許多國家城市，特別是歐美地區都相繼實行隔離政策，在無健身房可去的情況下，年輕人為保持體態，紛紛將目光移轉至 YouTube 健身頻道，其中又以亞裔的Chloe Ting 頻道最受歡迎，單是去年 5 月訂閱人數就暴增了 300 萬人，目前訂閱人數已累積至 1800 萬！
這位澳洲長大、身為汶萊華裔的Chloe目前是專業的私人健身教練，從五年前開始經營自己的頻道，以教導大家一些不用器材的徒手訓練與健康餐飲食為主，別看她身高只有155公分，體型雖然也不屬於纖細型，但是馬甲線、蜜桃臀、緊致身材該有的都有，讓不少女生羨煞不已。每集十幾分鐘的長度、訓練重點為臀部及腹部、還有許多自創、進階版的撇步，非常適合女孩在家睡前操作。
久坐容易導致下腹部囤積脂肪，可以利用鍛鍊斜腹肌群來幫助燃脂。側躺、膝蓋彎曲、蜷腹、利用核心將腳懸空撐起，以40秒為一組，一個動作做三組，持續一週就超有感。
站立式翹臀美腿訓練，首先把雙腳打開、單腳向外踢、分別有45度及90度角兩種組合，別看只是把腳向外踢，必須配合下盤核心穩定，因此訓練強度也算大，一週做三次、每個角度踢滿20下即可。
經過一週的鍛鍊後也不要忘了做舒緩收操，先來個瑜伽的「下犬式」來放鬆全身肌肉、伸展腿部肌群，再拉個筋增加身體柔軟度，減輕關節壓力；同時不能忘記上半身，以「睡天鵝式」趴下，不僅能舒緩肌肉，還能讓後背、肩頸放鬆，非常適合睡前伸展。
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