本週末就是端午連假，端午節的重頭好戲台北國際龍舟錦標賽也將在6/3-6/5舉行，本次比賽的地點在台北市基隆河大佳段河道大直橋下，相信各隊參與者正緊鑼密鼓的訓練中，希望在這次比賽取得佳績，在賽前的關鍵時刻，aminoVITAL和旗下贊助的特教船手林雍傑特別為大家規劃出龍舟賽前的五個小提醒，讓我們一起進行賽前的最後衝刺吧！
【Tip1：團隊溝通】
龍舟賽需要每位隊員敞開心胸，不管是自己或是隊友有狀況都要迅速反應，良好的溝通才能促成完整的團隊！
【Tip2：整齊一致】
整齊就是龍舟賽的關鍵，每位槳手過程中都一起出水入水，更可以配合整齊劃一的口號(例如：一二三呼！) ，來讓大家呼吸保持一致！
【Tip3：標準划槳】
槳跟水面要保持垂直，準備時上手要呈現微彎，下手盡量往前延伸，划槳出水後須與水面平行回到入水點，利用利用腳踩及腰部帶動縮短動作時間，讓速度加快 ！
【Tip4：全身帶動】
划槳時還要搭配身體的帶動，準備時身體往前並往外，划槳時利用腿部帶動核心的力量，往後拉水激發最大動能！
【Tip5：營養補給】
aminoVITAL是你賽前和賽後補充營養的好夥伴！
補給秘訣：
- 賽前4小時完成碳水化合物補充
- 賽前30分鐘補充胺基酸能量凍，提供能量穩定供給維持運動表現
- 賽後迅速補充黃金級胺基酸加速身體恢復
關於運動的補給和恢復，是運動員們很重要的課題。這邊推薦味之素運動營養科學研究室針對不同主題介紹各種胺基酸的知識，在你運動補給時可以達到更好的補給效果喔！
