「2022世界錦標賽加拿大站」是今年第一場國際賽，也是唯一的一場大比賽，為期5天的賽程，但事與願違沒辦法比到最後一天，我的賽事在K2準決賽通過500公尺終點的那刻，畫下休止符。三年沒與歐洲強國同場競技，令我熱血沸騰，可對手堅強的實力也清楚地告訴我，空窗的這三年我努力得還不夠。
單人500公尺預賽，雖然第一場就遇上兩位奧運前三名的選手，但我對自己訓練累積的成果有信心，在出發聲響後，我一如往常地奮力划槳，緊跟著第二集團的選手們，當時我把在旁邊的斯洛伐克選手當作參考指標，只要能贏過他，預賽就能穩穩通過了，我努力維持領先的優勢，不想被斯洛伐克選手追上來；在剩下200公尺後，我想再加點力量盡快通過終點，但我發現我的身體不聽使喚，全身肌肉僵硬，短短50公尺內就被斯洛伐克選手超越並慢慢遠去，此時距離終點100公尺，卻好像永遠到不了的另一端，我的速度大幅度下降，最後連原本離我兩艘船遠的荷蘭選手，也在通過終點前一刻超過我，原來我因為前段配速的失誤，最後體力不堪負荷導致速度大幅下滑，而世界級的比賽很現實，我的成績無法進入準決賽，即便我找到失誤的地方，卻沒有再次嘗試的機會。
藉著單人的經驗，雙人K2-500我們做了調整，起步後冷靜地維持動作與節奏，在適當的距離內維持速度，成功進入的準決賽，但今年選手都非常強大，即便在準決賽中已經將自己的體能全部發揮出來，還是無緣進入決賽。雖然失落，但也讓我有了新的目標，在比賽中汲取經驗、在挫折中重新尋找目標，這不是我當選手一直以來在做的嗎？
結束加拿大世錦賽後，來到葡萄牙與即將參加世界青年錦標賽的隊友們一同訓練，在教練的安排下，與2008北京奧運K2-500冠軍的西班牙選手Perucho和他的俱樂部隊友Diegod進行訓練，高強度的訓練讓我在第一天左右手就破了6個水泡。集訓的場地是當地的水庫，寬廣的河域與平靜的水面，只有一望無際的森林，真的是特別無聊，但也讓我能靜下心專心地投入在訓練當中。
訓練後的恢復我特別將老虎牙子帶來，在高強度的訓練後可以增加體耐力與補充能量，加速我的代謝速度，並提高血液的含氧量，讓我在下次訓練前能快速恢復體力與提升更好的體能！剛好葡萄牙的氣溫變化大，中午有時會來到35度，冰涼的微氣泡老虎牙子，輕鬆補水又補氧，還能帶走幾分悶熱煩躁。
在Perucho的指導下，我的技術動作再次打掉重來，新動作的適應讓我速度慢了許多，但為了能追上國外選手的速度，好的動作是必須要熟悉與學習的，把握這段良好的訓練時光，重新將自己化作一張白紙，盡力調整朝著杭州亞運繼續前進！
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