今年是第三次比臺北亞洲柔道公開賽的余欣苡，去年開始從-78kg級轉到+78kg級，最初是因為在全國大專運動會上，+78kg級的學姊陸續畢業，在國立體育大學的蔡明諺教練建議討論下，轉到新的戰場挑戰，身高158公分相對比較矮小的她更加需要面對各種高壯的選手，但她秉持偶像籃球選手Stephen Curry的精神，不畏身高差、不想因為個子小就被瞧不起，反而讓她想證明自己可以做到，將運用自己速度與靈活的優勢，除了持續站穩國內的腳步，更要以小巨人之姿挑戰+78kg級的世界巨人高牆中，殺出自己的一片天。
回顧余欣苡與柔道第一次接觸是國小四年級，就讀於桃園市大同國小的她，因為學校有班際柔道賽，喜歡上大家一起翻滾、摔在一起的歡樂感覺，也覺得柔道是很帥的運動，國小的校隊生活沒有很嚴厲，直到上國中後在第一年全中運前夕，她一度被龐大的訓練量擊倒想放棄，反而是原本不支持女孩練柔道的媽媽鼓勵了她，認為「既然開始就多堅持一下」，在當年全中運以角力項目拿到了銅牌，辛苦訓練有了甜蜜的果實鼓勵到了欣苡，因此在體育班待了下來。
國中三年其實都是以角力項目參賽的余欣苡，真正的轉捩點發生在高中，高中一年級的時候以角力金牌之姿進入國家隊參加亞洲青少年錦標賽與世界青少年錦標賽，讓她看到與世界選手的差距，剛好離家比較近的楊梅高中隔年開設了體育班，在與家人討論後降轉重讀，這時改變余欣苡柔道人生的貴人—「吳文舜」教練出現了，余欣苡的柔道有了突破性的進步，高二時的全中運就斬獲了柔道金牌，開始成為了頒獎台的常客，余欣苡表示吳文舜教練是她柔道人生上的貴人，幫助她非常多，也讓她未來想要當教練或體育老師把經驗跟技術回饋基層。
在國立體育大學就讀期間，迎來了余欣苡人生印象最深刻的幾場賽事，2022年到2023年連續兩年都參賽了亞洲青年柔道錦標賽與世界青年柔道錦標賽，第一年在亞青順利奪下了銀牌與世青賽獲得第五名，讓余欣苡在這段期間獲得了很大的動力，她笑稱這一年非常積極努力訓練，讓國中曾對訓練很累想逃避的她覺得非常充實，而這樣的成果在實質技術面上讓她感受到進步，2022年亞青的金牌戰以非常大的差距輸給了韓國選手KIM Minju，隔年籤運不佳的她在2023年世青賽上第二輪16強就遇上了當年同樣奪下金牌的金選手，雖然仍然落敗表示遺憾，但在比賽內容上，余欣苡覺得自己有展現訓練的成果，拉近與對手的距離，讓她感受到想繼續努力進步與挑戰世界的動力。
余欣苡最後提到，自己完全沒有辦法想像沒有練柔道的自己會是什麼樣，很謝謝柔道出現在自己的生活中，這一路上很感謝家人的支持，尤其是爸爸從完全不懂柔道到深入研究，甚至還會當起自己的情蒐幫忙分析對手，都讓余欣苡非常感動。本屆臺北亞洲柔道公開賽目標想奪下金牌外，近期也鎖定明年選上世界大學運動會的國手奪下獎牌，請大家7月11日至12日到台北體育館觀看熱血柔道賽事並為台灣柔道選手加油。
