歐美近年掀起了新的運動趨勢－「Barre芭蕾提斯」，顧名思義就是芭蕾結合皮拉提斯，能有效訓練肌力的新式運動，不論是巨星瑪丹娜或超模Gigi Hadid、Miranda Kerr都是其訓練項目的愛好者，接下來讓我們更深入了解這項讓好萊塢女星大推的新興運動吧！
把皮拉提斯和芭蕾結合，加上一點瑜珈、有氧運動的元素使動作更優美、具延展性，強調身體穩定及平衡更可以訓練到小腿，整體的效果有助提升肌耐力，最大的好處則是可以練出如芭蕾女伶般的優美體態。
將皮拉提斯轉為「站式」的運動訓練，結合芭蕾的扶桿做為支撐身體的輔助，融合舞蹈且著重在臀部訓練上，八成以上的動作都會運用到臀大肌，比單純的皮拉提斯更能有效燃燒脂肪。
訓練課程也有彈力球、彈力帶與啞鈴等輔助道具，有效雕塑及伸展全身肌群、提升肌耐力，也能加強身體的循環、穩定呼吸。
運動下來可以發現自己對於身體的動作控制更專注、肌肉使用更正確，最重要的是姿態更顯端莊，讓你由內而外散發魅力！
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