ROUTINE 日常

相信各位女性們都曾有這種困擾，一天有好幾個約要赴，尤其是運動完馬上要和姊妹們喝個有質感的下午茶或是聚餐，但這時候服裝好難...

文／黃欣元 關於體態改變，大家常常會問：「哪一種方式才是最有效的呢？」不管用什麼方式運動，搭配飲食，最有效！飲食吃得好，...

文／彭政閔、簡政光 現在，叫我「恰恰」的人，總是比直接喊「彭政閔」的人來得多；就像大家不太清楚「彭建明」是誰，但只要一聽...

相信大家小時候唸書都讀過台北市的地形屬於盆地，所以台北周邊其實有不少親山步道搭捷運就能抵達。響應疫情指揮中心的健康新生活...

文／Ashlee 咻咻 生理期可以訓練嗎？這也是很多女孩心中的疑問。 健齡一直到兩三年的時候，我都是聽從身體的聲音。生理...

文／Ashlee 咻咻 翹臀可以讓我們看起來腰細腿長、身形更高挑，臀部肌群在身體功能上更是非常重要！ 現代社會當中，我們...

說到網球，就有一股熱血感，這次的網球穿搭，我選用繽紛的顏色來做搭配，這樣更能凸顯夏天的味道。 先說頭髮，其實在運動中髮型...

文／丹．約翰 多年前，我給運動員下列這些小技巧：1.練習全身性的動作，減少單一肌肉的訓練。2.持續在槓鈴加上重量，並在訓...

「每到夏天我要去海邊！」到海邊踩踩水是夏天的必備行程，但每到週末，是不是擔心熱門海水浴場人潮爆滿？其實，台灣有許多美麗的...

抹茶山，絕對是台灣近半年最紅的一座山，2016年東京攝影作家小林賢伍隻身來到台灣，並漸漸愛上這片土地，小林賢伍將多年來在...