STYLE 風格

文／牛尾理恵 黃綠色蔬菜、蛋、絞肉營造出繽紛色彩。蛋讓便當風味溫和好入口。蔬菜切小一點，以便享用時能全部半均勻。<...

文／牛尾理恵 靠雞胸肉和鯖魚罐頭獲得滿滿蛋白質！幾乎用不到調味料，能將食材本色徹底發揮的便當。鹽麴富含植物性乳酸菌，可整...

近年來運動風在精品時尚界燒得貴婦名媛們在跑趴之外，也要跟著運動起來，無論是瑜珈、有氧或上健身房，一雙迷人的運動鞋可不能少...

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶 側躺抬腿 定期練習3～4個月，每週2～3次，能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通...

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶 仰臥捲腹 本動作切記背部要緊貼地面，注意緊縮腹肌。這項訓練應使用腹部肌力，切...

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶 曲線要優美，腹部是重要考量，因為沒有纖細腰身和平坦腹部，怎稱得上身材姣好？做...

厚底鞋是一種非常危險的鞋款，穿得好修身顯瘦時尚，穿不好淪為只是想增高的過氣歐巴桑。於是，厚底鞋的挑選可想而知重要至極，絕...

文／Ashlee 咻咻 我常常收到粉絲傳來：「跑步會長出蘿蔔腿嗎？」、「做完有氧機，小腿變粗了怎麼辦？」這類對小腿感到困...

文／黃欣元 對剛開始想接觸運動的初學者來說，居家的徒手訓練確實能夠帶來身體和體能上的進步。但若沒有適度的增加訓練強度的話...

現在越來越多女生加入拳擊這項運動，除了是一個很好的有氧運動之外，也可以學習全身性的協調，當然，拳擊除了酷之外，還可以很性...