除了幫廣大的男性粉絲謀福利外，女粉絲我們也是有顧及到的，這不就獻上一位顏值、身材不僅滿分，還熱愛戶外運動的陽光型男－Edward張芋圓；擁有小麥膚色和塊塊分明的「冰塊肌」，相信任哪個女性能忍住不多看他幾眼的！除了外型上無可挑剔外，他本人更是有超過二十年的運動經驗，對於衝浪、登山特別鍾愛。
摩羯座的Edward因為外型亮眼，目前從事網拍模特兒的職業，因工作時間彈性，他有一大堆的時間能用「運動」來填補人生。從小學就因好動而曾被判定有「過動症」，在家人的支持下把這份用不完的精力投入在運動中，因此在就學時期不僅參加了羽球、籃球還有田徑校隊！雖然國高中都在普通科就讀，但他用這份熱血的心順利在大學時考上高雄師大體育系，這樣一個人生離不開運動的大男孩，想當然爾，比起健身房更愛戶外運動，「不管是衝浪或爬山，你遇到的環境挑戰絕對不是靠訓練就能迎刃而解的，但我就是喜歡這種無法預測的感覺！」
衝浪衝了八年、也攻頂過富士山的他接下來想完成的目標是台灣百岳及三鐵，回想起前幾年在日本的一趟旅程，在毫無準備的情況下竟被好友慫恿上富士山，「好在我平常運動量大，不然這種瘋狂的經驗真的超危險，還記得上山那幾天下雨不斷，我還患上高山症及失溫，好在旅程上碰到來自台灣的登山客，才和他們討了藥吃，這種不良示範真的不要亂學！」此外，在去年的路跑活動中，他也在沒有事前訓練的情況下報名了14km的項目，最終以1小時9分完賽，「那時候有1670人報名，我後知後覺就這樣跑到了第15名（笑）」，有了這些經驗，也讓他對半馬、百岳和三鐵在未來有了明確的目標。
好奇這樣的男神到底是如何練就雕刻肌體態的？Edward說很簡單「每次伏地挺身200下、滾輪200下、跳繩2000下就好」，哇靠這根本是一般人達不到的神之領域吧！讓我想到《一拳超人》裡的崎玉老師好像也是這樣練的⋯值得一提的是，這樣的人居然沒有健身房會員！「我提倡任何居家或徒手訓練，比如在工作時可以利用拍攝空擋做深蹲、路邊的石頭、階梯也可以拿來做爬行、登階跳耀、還有公園的單槓也是很好的訓練器材」。在飲食方面，Edward表示自己很少吃澱粉類主食，會利用地瓜或自製少糖、低脂的鬆餅來取代碳水化合物的攝取，並且千萬不能節食！「要長肌肉就要正常攝取足夠的蛋白質，你看巨石強森一天吃八餐而且都是披薩漢堡等食物，你少吃甚至只吃沙拉水果哪能練出什麼肌肉啦！」只要提高基礎代謝率，遵守不吃宵夜、不喝含糖飲料、不吃餅乾零食，這樣絕對就夠了。「我的目標是希望到了50歲還能維持現在的體態！』
一週起碼要動三天、生活離不開運動的Edward建議新手要先找到適合自己的運動方式並設立目標，「有些人就是喜歡去健身房吹冷氣運動，練得像健美先生那樣，我覺得這樣也挺好，朝著計劃操爆自己也是另一種方式」。最後，他坦言運動對他來說，是支持生命、給予他快樂的動力，「人生已經Fxxking難了！對我來說運動就是平衡現實糟糕事的調解劑，每當我遇上難關就會先擺爛，心想，算了！去流汗吧！」
延伸閱讀：
疫情加速電商發展 ZARA、Gap、LV紛紛關閉實體店面
峮峮胖到人生巔峰54kg 穿啦啦隊服溢出肥肉靠運動成功減重
