由宋仲基主演的Netflix韓劇《黑道律師文森佐》於上週末（20日）首播就創下南韓收視7.7％的亮眼佳績，該劇也算是他自2019離婚以後的首部復出作品，在第一集就誠意滿滿秀出半裸上身的出浴鏡頭，精壯的腹肌身材馬上擄獲一堆粉絲的少女心！宋仲基在劇中飾演一名菁英律師朴柱亨（Vinsenzo Casano），在劇中常常擺著一張撲克臉，但其實外冷內熱，又有精準的判斷力，詮釋了正義的黑幫律師對抗大財團的題材。
其實早在2016《太陽的後裔》他就曾在劇中秀出自己精壯結實的好身材，如今37歲卻仍頂著一副娃娃臉與硬邦邦六塊肌的他，其實小時候是競速滑冰的運動選手，賽事成績也都相當不錯，還曾一度想參加冬季奧運，但後來人生有了其他的規劃，而退出訓練，轉而用功學習，還考上國內數一數二的名校，成了高學歷的明星之一。
而他長期能維持這樣的好身材也是靠努力而來的，一週平均有四天會上健身房鍛鍊，他的目標也不是要追求多極致的體態，而是希望有線條就好，因此他的肌群訓練重點會放在手臂、腹部及大腿上，推薦每天使用啞鈴平舉、伏地挺身、仰臥起坐來訓練，疫情期間也非常適合居家鍛鍊。此外，需要借助專業器械工具的「引體上升」動作，需要雙手可以反握橫杆，拉動身體向上，同時腿部要微微彎曲，避免重心向下，這個動作主要能針對肱二頭肌。除了健身外，他最近也迷上熱門的「提拉提斯」，可以在運動後操作15分鐘舒緩身體，結合瑜伽動作又能放鬆筋骨、養身的功效，也能讓思緒變得更清晰、內心更清澈喔！
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