運動減肥已經夠累人了，為了讓自己的辛苦沒有白費，在飲食上還要嚴格把關，油炸類不碰、宵夜不能吃、含糖手搖飲不能喝，那酒呢？其實健身也能偶爾狂歡，根本不需要戒酒！今天就來介紹4款醣類含量較低的酒款，讓大家可以好好享受微醺的時光也不用擔心自己的身材喔！
葡萄酒具備降低血糖的效果，因為酒內含有助於改善胰島素抗阻的成分。因此，如果在減肥期間真的想要喝酒，不妨考慮選擇白酒或是葡萄酒，五盎司的葡萄酒，視甜度與葡萄種類，熱量大約只有100到120卡路里喔！
雖說燒酒的原料都是醣份高的食材，但藉由蒸餾已經把醣份去除了。據說燒酒還能控制血糖，不易讓身體血糖值提高。
琴酒與一般酒類含有更多天然配方，如杜松子、鼠尾草、迷迭香等，因此本身就對健康有些許益助，而且，一杯shot的琴酒只有100卡路里，搭配低熱量的飲品做調酒如通檸水或萊姆，這杯經典的雞尾酒也才135卡路里，非常適合正在減肥的人飲用。
藉由蒸餾提煉出酒精的威士忌， 醣類、脂肪、蛋白質的含量都是0。一公克的威士忌熱量大約2.3大卡，單次喝到120ml大約也才280大卡，相當於一碗白飯的熱量而已。建議可以加上蘇打水調成Highball更有風味，日式居酒屋中很常見這種酒品喔！
《動誌》提醒您，飲酒過量，有礙身體健康。
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