還記得那位在《歌喉讚》表現逗趣的「胖艾美」嗎？這位來自澳洲的喜劇演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）自去年疫情爆發後就開始執行嚴格的減肥計畫，截至目前為止已成功瘦下22公斤了！近期更是於IG狂曬緊身洋裝的辣照，美出新高度，一起來看41歲的她是如何在中年還能減肥成功、不復胖。
2020對於瑞貝爾威爾森而言是「健康的一年」，她就曾在社群平台上宣示自己要瘦到75kg，由此可見重要的第一步是訂定目標，一週運動七天的她有四天會接受私人教練的訓練，其餘三天她堅持每天都要執行跑步、游泳、或騎車等有氧運動，為增加運動的樂趣，她也從專家那聽取意見，可以利用快爬樓梯、每天走一萬步的方式代替有氧運動，並且建議在過程中找朋友相伴是很重要的一件事，有人陪多少會讓自己更有動力！
在飲食方面上，她坦承過去的自己會因為情緒起伏暴飲暴食，且偏愛甜甜圈、蛋糕等高熱量的甜點，現在的她會把這份心力發洩在運動上，比如心情不好的時候就盡情打全發洩！此外，她也接受了營養師推薦的「邁爾飲食計畫」（Mayr Method），盡量多吃蛋白質和富含纖維的食物，像是豆類、於、堅果雞蛋等，減去白米、麵包、零食、糖分、麩質與乳製品。如今瑞貝爾威爾森維持了超過一年的減肥計畫，過程雖然艱辛但她也更又自信、越來越愛自己！
延伸閱讀：
「冰雪女神」高梨沙羅創新紀錄 109次前三成積成男女史上第一人
《蜘蛛人3》殺青！男主湯姆霍蘭練成最壯宅男高中生
