ROUTINE 日常

（文／謝長勝 馬可） 雖然很想每餐自己煮，但我身為一個東奔西跑的廚藝老師，以外食打發一餐其實也是生活常態。但這時候吃什麼...

偷懶肌是關節疼痛的原因？ 在我們的身體中大約有五百個以上的肌肉，那些肌肉能讓我們的骨頭和內臟運作。 如果你要問我這五百個...

隱藏性肥胖的人必須先增胖再燃燒脂肪！ 先增加體重，改變身體結構 從谷山小姐的BMI來看，她就是最典型的「隱藏性肥胖」。 ...

雖然我活到14歲才真的學會騎腳踏車，好在後來工作後掌握了技巧，如今已經能夠騎著Ubike靈活穿梭台北街道。台灣近二十年單...

（圖、文／徐愷） 比麟瀑布‧簡單易達那羅溪瀑水清澈 兩位女性網紅朋友想到戶外拍業配產品照，給我出了難題，說希望我能推薦：...

台灣的最南端有一處叫做「牡丹鄉」的地方，她的名氣不如墾丁來得響亮，甚至對多數的台灣人而言，她只是歷史課本中的一個代名詞。...

（文／謝長勝 馬可） 來自醫師的當頭棒喝—「你給客人吃什麼，自己就吃什麼！」 這個症狀持續了好一陣子，起初還不明白到底為...

又到了菅芒花開滿山的季節！各地芒花10月起陸續盛開，11月即進入最美的追芒旺季，此時最適合揪三五好友健行運動，或是找情人...

吃東西要細嚼慢嚥，因為唾液就是源源不絕的瘦身精華液 「吃東西要細嚼慢嚥」。 這句話大家從小到大不曉得聽過幾百次了。有些人...

（文／宋侑璇） 大部分網路流傳的減肥飲食法，都只關注在怎麼吃？吃什麼？卻沒有明確指導執行者的日常生活該怎麼配合，讓成效更...