去年在英國哈利王子與梅根卸下王室責任並搬到美國過著更加獨立自主的生活後，經歷了不少波折，如今於上週五（4日）迎來他們的千金莉莉貝·黛安娜（Lilibet Diana）出生，不同於在2019年時生下第一胎亞契（Archie）不到24小時就公開亮相，這次夫妻倆只在社群平台上低調發表聲明。不過，和第一胎一樣，懷孕前勤於健身的梅根在產後則選擇做瑜珈來恢復身材。
對於自然產的媽媽來說，在第一週就可以進行簡易的腹式呼吸，首先平躺在床上，右手放在肚臍下部的小腹上，用鼻子深吸氣直到氣體流到小腹，將你的手輕輕頂起來，再慢慢向外吐氣至收緊肚子的感覺。或是做仰臥伸腿的動作，促進下半身血液循環；另外臀橋也是一個產後恢復非常好的姿勢，可以預防子宮下垂、緊實臀部肌肉，也能鍛鍊到盆底肌。此外，梅根除了做瑜珈偶爾也會到附近的公園散步，沒有從事任何激烈的運動或重訓。
身為現任薩塞克斯公爵夫人的梅根平時的飲食習慣是什麼呢？愛下廚愛吃美食的她曾坦言自己是個（foodie），但也會盡量吃乾淨飲食。所謂的乾淨飲食通常指未加工、未精製，而且營養豐富的食物，「我會多吃魚、多吃蔬菜，避免那些讓我昏昏欲睡的食物。」此外，她也會習慣把蔬果汁代替咖啡飲用，每天至少兩杯的現打綠色蔬果汁添加了芹菜、小黃瓜、蘋果或奇異果等可以任意搭配，不僅健康又能瘦身減肥。
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